فهرست
به دلیل خواص کره بادام زمینی، این ماده غذایی ارزش زیادی برای مصرف در بین افراد پیدا کرده است.یکی از مسائل حائز اهمیت که افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند ،مسئله چاقی و یا لاغری می‌باشد. البته در اغلب موارد افراد به فکر تناسب اندام و لاغری خود هستند، اما افرادی هم هستند که به دلایل مختلف خواهان چاقی و افزایش وزن خود هستند.
در بین مواد مغذی مختلف، کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی است که در صورت مصرف درست می‌تواند در هر دو حالت چاقی و لاغری بسیار مؤثر باشد. برای اطلاع دقیق‌تر درباره این مسئله تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
سوالات مختلفی در زمینه افزایش و یا کاهش وزن مرتبط با مصرف کره بادام زمینی برای افراد وجود دارد. به طور کلی می‌توان گفت که زمان مصرف کره بادام زمینی یکی از عوامل مؤثر بر روی چاقی و یا لاغری محسوب می‌شود.
به طوری کلی مصرف‌کنندگان کره بادام زمینی به دو دسته تقسیم می‌شوند:
جالب است بدانید که کره بادام زمینی با وجود کالری بالا و جذب آرام و آهسته کالری، حس سیری زیادی را به فرد می‌دهد و همین امر به منظور کاهش وزن و لاغری افراد مفید می‌باشد.
با وجود اینکه کره بادام زمینی دارای کالری بالایی است، ولی باید گفت که این کره از چربی‌های مفید تشکیل شده است. به همین دلیل می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نهایت با مصرف درست، منجر به لاغری شود، اما این موضوع به این معنا نیست که افرادی که به قصد چاقی از این ماده غذایی استفاده می‌کنند، به هدف خود نمی‌رسند.در واقع خوردن یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در وعده صبحانه همراه با مقداری میوه، وعده کاملی به منظور لاغری برای صبحانه می‌باشد، زیرا حس سیری زیادی را به انسان می‌دهد.
در واقع کره بادام زمینی حس سیری کاذبی را به شما می‌دهد و مانع از مصرف هرگونه مواد غذایی اشتباه در طول روز خواهد شد.علاوه بر این مصرف معتدل و به اندازه از کره بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر بالا منجر به نرمی مزاج و جلوگیری از یبوست می‌شود، به همین منظور به برای لاغری بسیار مفید می‌باشد. البته، لازم به ذکر است که در صورت مصرف زیاد این ماده غذایی نتیجه معکوسی خواهد داد و می‌تواند منجر به یبوست شود.در اغلب موارد استفاده از غذاهای نشاسته‌ای و غذاهای فرآوری شده منجر به افزایش قند خون در انسان می‌شود و همین امر در نهایت سبب دیابت و چاقی می‌گردد. اما، بادام زمینی به دلیل شیرینی طبیعی خود دارای شاخص گلیسمی پایینی است و در صورت مصرف متعادل سبب چاقی نمی‌گردد.
به طور کلی، هر قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی ۴ گرم پروتئین و ۳ گرم قند می‌باشد. علاوه بر این، حدود ۲ گرم فیبر در هر قاشق غذاخوری از این ماده غذایی وجود دارد، با توجه به این اطلاعات می‌توان بادام زمینی را به منظور لاغری استفاده کرد.
در واقع افرادی که به دنبال چاقی هستند، با مصرف بیش از مقدار توصیه شده از کره بادام زمینی برای لاغری، می‌توانند افزایش وزن پیدا کنند. در واقع این افراد با توجه به میزان کالری که در روز می‌سوزانند باید مقدار بیشتری از کره بادام زمینی را روزانه استفاده کنند، تا کالری بیشتری به بدن آنها برسد. در این صورت کره بادام زمینی به عنوان مکمل چاق کننده عمل می‌کند.علاوه بر این پروتئین بالای موجود در کره بادام زمینی منجر به افزایش وزن خواهد شد. به همین دلیل پزشکان این ماده غذایی را به عنوان بمب انرژی می‌شناسند.
بهترین راه به منظور استفاده از کره بادام زمینی برای افزایش وزن و چاقی، مصرف آن در وعده‌های کوچک غذایی در طول روز است. مصرف این میزان کالری می‌تواند منبع انرژی را بدون فشار بر سیستم گوارش به صورت ثابت نگه دارد و در نهایت منجر به افزایش وزن شما گردد.
با توجه به اینکه مصرف ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی باعث لاغری افراد می‌گردد. واضح است که اگر بیش از این مقدار کره بادام زمینی را مصرف کنید به جای کاهش وزن با افزایش وزن مواجه خواهید شد.علاوه بر این برای افزایش وزن میتوانید کره بادام زمینی را با انواع سبزیجات و یا میوه‌جات مصرف کنید. در واقع هر چقدر که کالری بیشتری به این ماده غذایی اضافه کنید، چاق‌تر خواهید شد.
لازم به ذکر است که اگر کره بادام زمینی را به منظور افزایش وزن مصرف می‌کنید، مصرف آن در میان وعده و بعد از شام بسیار تأثیرگذار خواهد بود. این امر به این علت است که در این زمان‌ها سوخت و ساز بدن بسیار کم است و در نتیجه با مصرف مواد غذایی پرکالری، چاق خواهید شد.
سخن پایانی
البته ذکر این نکته ضروری است که علاوه بر تمام خصوصیات و ویژگی‌های مطلوب و مفید برای کره بادام زمینی، در صورت استفاده بیش از حد می‌تواند مضراتی را نیز داشته باشد. بنابراین، سعی کنید میزان متوسطی از این ماده غذایی را استفاده کنید تا به صورت از فواید و خواص این ماده غذایی بهره‌مند شوید.
کره بادام زمینی ماده غذایی مغذی و بسیار با ارزشی است، زیرا این ماده غذایی هم در کاهش وزن و هم افزایش وزن تأثیرگذار است. اگر به دنبال لاغری هستید، باید نحوه مصرف این ماده غذایی را مدنظر قرار دهید و برای چاق شدن آن هم باید نکات گفته شده در این مقاله را در نظر بگیرید.
شما میتوانید برای دریافت رژیم غذایی مناسب که آسیب خاصی به بدن وارد نکند با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنیدف زیرا مصرف بیش از حد کره بادام زمینی می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد.
شما عزیزان برای خرید کره بادام زمینی میتوانید به سایت بادام زمینی مغان مهتاب مراجعه کرده و نوع با کیفیت این محصول را از طریق این سایت تهیه کرده و نوش جان کنید.
قبل از خرید میتوانید از طریق یکی از سامانه های ارتباطی با ما تماس بگیرید
ارتباط با کارشناسان
ارسال پست الترونیک
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از اطلاعات مندرج در سایت قابل پیگرد می باشد.