خواص کره بادام ‌زمینی

5/5 - (3 امتیاز)

خواص کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یکی از انواع کره های گیاهی محبوب در میان مردم و ورزشکاران، کره حاصل از بادام زمینی بو داده به نام کره بادام زمینی می باشد، که معمولاً با نان تست در وعدههای غذایی از جمله صبحانه مصرف میگردد.در کشور هلند این کره به نام پنیر بادام زمینی شناخته میشود.جالب است بدانید که یک سوم بادام زمینی تولید شده در جهان صرف تولید کره بادام زمینی میگردد. با این وجود، به دلیل عدم آگاهی از فواید بسیار زیاد و مغذی بودن این ماده غذایی در کشور ما مصرف آن بسیار کم است.

در ادامه این مقاله فروشگاه اینترنتی بادام زمینی مغان به بررسی خواص کره بادام زمینی مصرف کره بادام زمینی پرداخته است، پس با ما همراه باشید.

20230909164014 fpdl.in peanut spoons with peanut butter beige background 185193 23250 full Copy

 

خواص کره بادام ‌زمینی

کره بادام زمینی یکی دیگر از انواع محصولات محبوب حاصل از بادام زمینی در میان مردم میباشد و از زمان قدیم به همراه سایر خوراکیها مورد استفاده قرار میگیرد. به دلیل داشتن ویژگی کاهش وزن این محصول شهرت زیادی در بین مردم پیدا کرد. برای اطلاع کامل از خواص بادام زمینی و فواید آن در ادامه متن با ما همراه باشید.

همانطور که از نام این محصول پیداست (کره بادام زمینی) دارای چربی بالایی میباشد و هر قاشق غذا خوری از آن حدوداً دارای ۱۰۰ کالری است.

همانند خود بادام زمینی ممکن است برخی از افراد به کره بادام زمینی نیز حساسیت داشته باشند، ولی این موضوع سبب غافل شدن همه افراد از این محصول به دلیل خواص زیاد آن نمیشود.
از جمله فواید مختلف این محصول برای سلامتی انسان میتوان به کاهش ابتلا به خطر دیابت، کاهش بیماریهای قلبی و عروقی، کاهش فشار خون و کاهش میزان عفونتهای ویروسی و قارچی اشاره کرد.
باید توجه کنید که مصرف مکرر کره بادام زمینی در رژیم غذایی دارای نکات مثبت و منفی میباشد که در ادامه این مقاله به آنها پرداخته ایم.

 

کالری کره بادام زمینی چقدر است؟

هر 100 گرم کره بادام زمینی تقریباً 588 کالری دارد. علیرغم کالری بالا، مصرف این محصول در رژیم غذایی برای سلامتی توصیه میشود. ما قصد داریم شما را با مزایا و مضرات مصرف کره بادام زمینی آشنا کنیم.

مضرات کره بادام زمینی:

به دلیل وجود چربیهای غیراشباع، فیبر، ویتامین و پروتئینها در کره بادام زمینی مصرف زیاد این محصول منجر به افزایش وزن در افراد میشود. بنابراین اگر به تناسب اندام خود اهمیت میدهید، از مصرف زیاد این محصول خودداری کنید.

علاوه بر این کره بادام زمینی منجر به رفلاکس اسید معده در برخی از افراد گزارش شده است همچنین به دلیل مقادیر بالای چربی، استفاده زیاد از این محصول در وعدههای غذایی می‌تواند منجر به گرفتگی عروق گردد.
به دلیل داشتن چربیهای اشباع شده مصرف زیاد کره بادام زمینی به مرور زمان میتواند منجر به ابتلا به دیابت شیرین، بیماری‌های قلبی و یا کلسترول بالا در افراد گردد. بنابراین از زیاده روی در مصرف این محصول خودداری کنید.

از علایم داشتن حساسیت نسبت به این ماده میتوان به خارش، سرفه، حس فشار در قفسه سینه، تپش قلب، استفراغ و یا تنگی نفس اشاره کرد.
متأسفانه برخی از تولید کنندگان افزودنیهایی مثل شکر، روغنهای گیاهی و یا چربیهای ترانس را به کره بادام زمینی اضافه میکنند. بنابراین ممکن است عوارض جدی را برای سلامتی انسان به همراه داشته باشد. حتما بخاطر داشته باشید که کره بادام زمینی ارگانیک را از فروشندگان معتبر خرید کنید.

از آنجایی که ما خودمان تولید کننده بادام زمینی و سایر محصولات آن هستیم، شما میتوانید با خیالی راحت از فروشگاه بادام مغان، کره بادام زمینی خالص و طبیعی را سفارش دهید.

 

فواید کره بادام زمینی:

مطالعات مختلف نشان داده است که فقط با مصرف ۳۰ گرم بادام زمینی و یا کره بادام زمینی احتمال مرگ و میر و همچنین مرگ در اثر بیماریهای قلبی عروقی کاهش مییابد. این اثر به دلیل ترکیبات و مواد مغذی تشکیل دهنده این محصولات میباشد.

 

خواص کره بادام زمینی برای فشار خون:

تهیه و استفاده از بادام زمینی بدون نمک برای کاهش فشار خون میتواند موثر باشد.پتاسیم زیاد موجود در کره بادام زمینی منجر به انقباضات عضلات شده و در نتیجه فشار خون را کاهش میدهد.

خواص کره بادام زمینی برای فشار خون:
خواص کره بادام زمینی برای فشار خون:

 

خواص کره بادام زمینی برای استخوان:

وجود مقادیر مناسب ویتامین K در بادام زمینی علاوه بر افزایش فرایند جذب در بدن، با انتقال کلسیم سلامت استخوانها را نیز تأمین کرده و به لخت شدن طبیعی خون کمک میکند.

 

خواص کره بادام زمینی برای کاهش استرس:

افزایش سیستم ایمنی یکی دیگر از فواید کره بادام زمینی بر روی سلامتی است. این محصول به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، به کاهش استرس و سلامت مغز کمک خواهد کرد.

خواص کره بادام زمینی برای بیماریهای قلبی عروقی، سرطان:

کره بادام زمینی غنی از ویتامین E میباشد به طوری که ۲ قاشق غذاخوری از آن معادل دو و نیم میلیگرم از این ویتامین است. ویتامین E در پیشگیری از انواع بیماریهای قلبی عروقی، سرطان، زوال عقل و اختلالات بینایی اثر گذار است.

 

خواص کره بادام زمینی برای زنان باردار:

همواره مصرف کره بادام زمینی به زنان باردار توصیه میشود که به دلیل فولیک اسید و پروتئین بالا در این محصول میباشد. کره بادام زمینی حاوی ۲۸ میلیگرم فولیک اسید است. البته توجه کنید که در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن خودداری کنید.

کره بادام زمینی چند گرم پروتئین دارد؟

به طور کلی می‌توان گفت که در هر ۱۰۰ گرم از کره بادام زمینی حداقل ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین وجود دارد. به دلیل اهمیت بالای پروتئین برای سلامت بدن میتوانید از این ماده مغذی در طول روز استفاده کنید.

کره بادام زمینی چاق کننده است یا لاغرکننده؟

وجود مقادیر بالای پروتئین، چربیهای غیر اشباع، پتاسیم، منیزیم و سایر ریزمغذیها این محصول به عنوان یکی از فرآوردههای مؤثر در کاهش وزن تبدیل شده است.
با وجود داشتن ۱۸۰ تا ۲۱۰ کالری برای کره بادام زمینی، این ماده را به عنوان مادهی رژیمی میشناسند. این امر به دلیل داشتن 2 گرم فیبر و ۸ گرم پروتئین در هر وعده میباشد که تا طولانی مدت حس سیری را به فرد منتقل میکند.

اگر به دنبال غذا با کالری کم و مغذی هستید، کره بادام زمینی گزینه مناسبی میباشد، زیرا چربیهای تک غیر اشباع و پروتئین آن بسیار سیر کننده و کاهش دهنده اشتها بوده و با مصرف مقادیر کم از آن احساس سیری به فرد میدهد. به عنوان مثال مصرف یک عدد سیب به همراه کره بادام زمینی برای میان وعده، سرشار از مواد مغذی و مانع پرخوری در طول روز خواهد شد.

مصرف دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در یک وعده برای کاهش وزن مناسب میباشد. لازم به ذکر است که در دو قاشق غذاخوری از آن حدود ۷ گرم پروتئین وجود دارد.
جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی

 

کره بادام زمینی سرشار از انواع ویتامینها و مواد مغذی میباشد. در جدول زیر مقادیر ترکیبات و مواد مغذی موجود در 2 قاشق از این محصول آورده شده است:

جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی در 2 قاشق غذاخوری:

کالری                                                    188
پروتئین                                             02/7 گرم
کربوهیدرات                                        67/7 گرم
فیبر                                                  80/1 گرم
شکر                                                 08/2 گرم
چربیهای اشباع                                   05/3 گرم
چربیهای غیر اشباع چندگانه                  63/3 گرم
چربیهای تک غیر اشباع                        63/6 گرم
سدیم                                            152 میلیگرم
پتاسیم                                          189 میلیگرم
منیزیم                                             57 میلیگرم
کلسیم                                            17 میلیگرم
آهن                                             69/0 میلیگرم
نیاسین                                         21/4 میلیگرم
ویتامین                                     B6 18/0 میلیگرم
ویتامین                                       E 90/1 میلیگرم

 

کره بادام زمینی برای بدنسازی

مصرف کره بادام زمینی به همراه عسل به عنوان یک میان وعده مناسب برای ورزشکارانی که در دوره عضله سازی، بدنسازی و حجم دهی هستند، یک انتخاب مناسب است. به ورزشکاران توصیه میگردد که روز خود را با مصرف این محصول شروع کنند. در واقع به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و چربی بالا میتواند انرژی مورد نیاز فرد را در طول روز تأمین کند. در واقع علت اصلی استفاده بدنسازان و ورزشکاران از این ماده مغذی خوشمزه به دلیل تأمین انرژی کافی در طول روز میباشد.

کره بادام زمینی برای بدنسازی
کره بادام زمینی برای بدنسازی

 

کره بادام زمینی با چی بخوریم؟

بعد از آشنایی با مزایای زیاد مصرف کره بادام زمینی، چند پیشنهاد برای مصرف کره بادام زمینی برایتان داریم تا لذت مصرف این کره خوشمزه برایتان دو چندان شود.

در اغلب موارد افراد فکر میکنند که فقط کره بادام زمینی را میتوان با نان تست استفاده کرد، اما در ادامه چند پیشنهاد لذیذ برایتان داریم:
خوردن کره بادام زمینی و عسل با نان تست، تجربه خوردن میان وعده یا صبحانهای دلپذیر را به شما میدهد. علاوه بر خوشمزهتر شدن این محصول، فواید سلامتی بخش آن را نیز افزایش میدهد.
کره بادام زمینی را میتوان با میوههای دلخواهی مثل سیب، موز، گلابی و غیره مصرف کرد.

این ماده مغذی را میتوانید به عنوان وعده اصلی مثل صبحانه، میان وعدهها و یا حتی به عنوان دسر نوش جان کنید.
با قرار دادن کره بادام زمینی در بین لایههای کیک و شیرینی می‌توانید دسری فوق العاده خوشمزه را برای کودکان و حتی مهمانیهای خود سرو کنید.
به طور کلی می‌توان گفت که این ماده غذایی با انواع خوراکیها اعم از میوهها، شکلاتها، ژلهها و غیره قابل مصرف است.

کره بادام زمینی ایرانی یا خارجی؟

کره بادام زمینی ایرانی نسبت به انواع خارجی بهتر است. قیمت کره بادام زمینی ایرانی نسبت به خارجی ارزانتر و با کیفیتتر است.
لازمه کره بادام زمینی خوشمزه و لذیذ، تهیه آن از بادام تازه میباشد. کرههای بادام زمینی ایرانی از بادام زمینیهای تازه و سالم امسال کرهگیری میشود.

علت محبوبیت کره بادام زمینی بادام مغان  در بین مردم این است که تمامی محصولات ما تازه هستند و خودمان تولید کننده بادام زمینی در شهرستان پارس آباد استان اردبیل هستیم.

روش نگهداری کره بادام زمینی

با وجود ماندگاری طولانی کره بادام زمینی، باید بدانید که این محصول فاسد شدنی است و برای افزایش نگهداری آن باید این محصول را در یخچال و یا دمای سرد نگهداری کنید.
از نگهداشتن این محصول به صورت سرباز خودداری کنید، زیرا هوا منجر به افزایش سرعت فساد در آن میشود.

بهترین روش تشخیص سالم و یا خراب بودن کره بادام زمینی، توجه به رنگ و بو آن است. کره سالم دارای رنگ روشن برنزه با بافتی نرم و خامهای است. اما، کره فاسد و خراب رنگ تیرهتر و دارای بافت سفت و خشکی دارد.

چرا کره بادام زمینی از بادام مغان بخریم؟

k2
فروشگاه بادام مغان به عنوان کشاورز بطور مستقیم تولید کننده بادام زمینی در پارس آباد اردبیل است و همه مراحل صفر تا صد تولید کره بادام زمینی شامل پخت و پز، برشته کردن، کره گیری و غیره را خودمان انجام میشود. بنابراین شما با خیالی آسوده از تازگی و خالص بودن این محصولات، میتوانید به ثبت شفارش خود بپردازید.

 

چه کره بادام زمینی بخریم؟

یکی از راههای تشخیص بهترین نوع کره بادام زمینی این است که هنگام باز کردن درب قوطی اگر روغن بادام زمینی از کره جدا شده باشد، به معنی فاقد مواد افزودنی است و نشان دهنده این است که برای کاهش وزن مناسب است.

ارگانیک بودن محصول و عدم استفاده از افزودنیها نیز حائز اهمیت است. بنابراین، هنگام خرید کره بادام زمینی توجه کنید که ترکیبات نوشته شده بر روی آن فاقد هر گونه ماده شیمیایی، نگهدارنده، نمک و یا شیرین کنندههای مصنوعی باشد.

حتما شما نیز مشتاق خرید کره بادام زمینی طبیعی و بدون افزودنی از فروشگاهی معتبر هستید که به سلامت جامعه اهمیت دهد، فروشگاه بادام مغان به عنوان یکی از فروشگاههای اینترنتی است که می توانید با خیالی راحت از آن خرید کنید، زیرا این مجموعه همه مراحل شامل کاشت بادام زمینی تا کره گیری از آن را بصورت کاملا ارگانیک انجام و به بازار عرضه میکند. مطمئن باشید قبل از هر چیزی، سلامت جامعه اولویت ماست.

کافی است یکبار از محصولات ما خرید کنید تا به خدمت خالصانه ما جهت تولید محصولات ارگانیک با بهترین کیفیت پی ببرید. برای خرید میتوانید به بخش کره بادام زمینی محصولات سایت بادام مغان مراجعه کنید.
قیمت کره بادام زمینی

برای اطلاع دقیق از قیمت کره بادام زمینی با حجمهای مختلف، میتوانید به بخش فروش محصولات این سایت مراجعه کرده و اطلاعات لازم را بدست آورید.

این مطب را به اشتراک بگزارید

اشتراک در
اطلاع از
guest
2 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها